节食博客 – Video, Truth & Answers
星期一快乐！希望大家度过一个愉快而轻松的周末。
我必须诚实地说，上周我感觉就像我’d刚撞墙，我只想睡一下。每天早上我醒来，躺在床上思考…
“I can’等待今晚再次回到这里。”
我认为它’s the weather…what’s that called, seasonal depression? I LOVE the snow, 不要’t mind the cold and can even do an occasional 一两天阴天，但我发誓’已经快两个星期了，几乎没有阳光。一世’我准备好要抓住我的家人，跳上车去第一个人家，他们告诉我他们’我有温暖的温度和晴天。
有人可以容纳五口之家吗？
🙂
以防万一您想知道 “blahh” 造就了一个非常没有生产力的博客作者，实际上，我发布了这张照片， 我偷偷偷走手机的5岁孩子，几天前在Instagram上发布，带有以下标题。
真相： 当我有很多工作要做时，我会关闭。目前躺在床上，仍未从健身房冲凉，看着朵拉和咀嚼我的角质层。
谢天谢地，很多人都同意自己的评论，承认自己感到不知所措时会做同样的事情。它让我感觉好多了，而不像懒惰的流浪汉… which is probably 排序’在以上这种情况下更是如此。 eep！
所以反正我’我想通过记下我需要告诉大家的所有事情来使自己摆脱这种束缚，在列表的顶部是“Blogger on a Diet”前一周我们当地的早间节目播出的减肥故事。 工作室5的几个团队成员来到我们家拍摄关于我的减肥故事和“have dinner with us”.
🙂
对于那些当地人，我全神贯注地提到它发生的那一天，所以我’ve找到了该视频，并认为在这里共享该视频将是一件好事，对于任何可能尚未捕获的人。
警告：我有点哭（ack！），我的孩子对不得不在镜头前说话感到完全恐惧。“alone”是的，很明显，我5岁的老人认为，轻抚她的手可以将其视为“washed”。 （骄傲的妈妈时刻被镜头吸引住了）。
I’我会承认，让他们来拍电影并播放故事我真的很紧张，只是因为这整个‘losing weight’我生命中的一部分经历了一段漫长而激动的旅程，我担心自己不会’t be able to put into words 什么 I needed to; but once I saw how it all came together…我真的很高兴我做到了。
您可能需要点击进入我们的实际博客才能观看视频
这将我引到帖子的第二部分… questions!
我收到很多电子邮件，其中包含相同类型的问题 （关于减肥的东西） 我们的小部分播出后。您可以在我们的系列中找到很多答案“Blogger on a Diet”列在我们网站的右侧栏中，但是最受欢迎的问题之一是， “Who is your lifestyle coach, 什么 does he really DO for you and is it worth the extra money each month?”
在过去的几个月中，尤其是在通过 脚伤，我有点孤单。我最初是在旅途开始时就开始的生活方式教练，突然间生活中出现了一些大事，不再与客户合作。我一个月左右都很好，但是后来我开始让事情开始下滑。这里或那里的饭不是那么好，每周跳过几天健身房，比我本应做的更多。老实说，感谢假期，这使我在4个月的时间里体重增加了约7磅。 ！
只是保持’ it real people…
我知道我不得不再次变得超级积极主动，但是由于我所做的所有食物和锻炼都没有，我感到有些沮丧’真的像他们以前那样工作…那仅意味着一件事，是时候该重新改变并变得认真了。
所以，卡森打电话给 杰瑞德他从高中认识的一个刚开始的人 绝对健康, and signed us up to meet with him about getting a 新 diet and workout plan started.
我只想说的是圣香蕉蝙蝠侠！
只是为了清理一下，不，我不是在给自己做乳房检查… （尽管 ’s sort of 什么 a few of our Instagram的 followers said it look like, haha!) I’我试图传达我在第一周经历的疯狂的酸痛“贾里德分配的决心”举重锻炼。
赞！
唐’不能误会我的意思，那是一种很好的伤害，只持续了一天左右，但这仍然是一种伤害！我只有卡森（Cason）记录下我的这张糟糕透顶的照片，她刚下床就几乎没穿运动服，因为我想记得那天早上我实际上又开始锻炼了。它’就像我的身体被唤醒了，我的肌肉很生气！即使我曾经“sorta”过去几个月去健身房“sorta”举重，我知道我不是’尽我所能尽力…而我酸痛的肌肉让人想起了脸。
旁注：真爱能够让您的丈夫帮您穿上运动胸罩的后半部分，因为您’卡住了，昨天的锻炼使您的手臂太酸痛，无法实际完成将事物推拉到正确位置的准备，因此您可以穿好衣服。
gh，运动文胸，可以’t live with ’em, can’t live without ’em.
It’与Jared合作仅3个星期，而在办理登机手续的2个星期中，我已经减轻了6磅！ 哇！
所以回答你的问题 “生活方式/健身教练真正为我做什么？” 简而言之…
*他每周与我见面一次，以衡量我的进步并计划我所有的食物 （具有准确，易于遵循的测量和说明） so I 不要’不必猜测白天的卡路里计数或吃怪异的食物。他还告诉我确切的饮食时间，以促进我的新陈代谢并全天保持健康。 (so 我可以 burn maximum calories)
*他每周只为我定制一份锻炼计划 （并向我展示了如何正确执行每个动作）, so that 我可以 achieve my weight loss goals in the time frame that we’ve set.
*他会在一周内检查我，以确保我’m on track （通常通过短信）
最重要的是…
*他实际上是在教导我，为什么我的身体会做自己的事情，以及如何有效地减肥，而不浪费我的时间或精力。
这通常是“生活方式/健康教练”与典型的不同“personal trainer” at the gym. Both are amazing at 什么 they do, but 杰瑞德 was a 私人教练 for 4 years, before he realized that making someone sweat to death during a session or two with him was only going to do them so much good! He wanted to educate them about HOW their bodies work and also share with them WHAT to eat, to get them the maximum results, not just at the gym that day, but throughout the rest of the week.
我想我’我可以肯定地说第二件事’我要说，因为我’我很确定贾里德没有’t even read our blog… but I’ll just be honest, 我的教练是个书呆子… and I’m LOVING IT! Jared目前正在完成生理学和运动医学领域的学位，因此他了解有关人体如何运作以及对食物和运动做出反应的所有这些疯狂事实。每周他的小课对我大开眼界！
我希望这会有所帮助，并总结一下并从上面进一步回答这些问题…这样看
是的，雇用一种生活方式 教练每个月都会从我的口袋里掏出额外的钱，但是我的知识’我体重增加我’我所有的损失都是值得的’m paying, and more.
艾琳 说
I love the story on your family and weight loss! 您 are amazing and inspirational! Thanks for sharing!
蛋糕疯狂的宝石 说
恭喜雪莱，这太神奇了！我喜欢看电视节目中有关您的成就的短片！保持良好的工作！你有一个可爱的家庭！
麦肯齐@ Girl Loves Glam 说
hoo！你去吧，女孩！雪莱，你真了不起！你是令人难以置信的萎缩女人！感谢您对我们所有人的启发和对赃物的支持！
纽约州 说
好的，谢谢你的这篇文章。一世'整个周末都过得不错，我晚上只吃了2个巧克力曲奇饼干的宵夜。该死的。谢谢你激励我。我现在要早上做瑜伽…i hope. 😉
罗密欧 说
星期一快乐！来到马略卡岛，天气温暖，我们这里平均有300个晴天。我们'也有5个人在家，但我们可以为您腾出更多空间-
未知 说
您 are seriously an inspiration to me! Keep it up you are AMAZING:)
凯莉 说
雪莉，我已经关注您很长时间了，之前从未对此发表评论（惊天动地！），但是看完这段视频后，我为您感到骄傲。我喜欢您的diy项目，您对生活的积极看法以及您想要如何改善自己的能力。您是对我的鼓励，并祝您在变得更加出色的过程中取得更大的成功！
斯泰西 说
我不知所措，也关闭了。实际上，有时候我意识到，贯穿脑海的只有…太多，太多。我只需要列出清单，一次取一件事。但是请稍等-您说您去健身房后放松一下。那'太棒了！保持！你说过"good hurt"我喜欢那种感觉。一定要诚实地说我没有'长时间没有感觉到。你真是鼓舞人心。 --
〜房间出租〜 说
太棒了!!!!您是我开始关注的第一批博客之一，而您的坦率和真实是多年后您仍然是我的最爱之一！你去吧！继续努力，您的转型将是惊人的，而我'我为您感到高兴！恭喜！！ 〜布雷
未知 说
哇，雪莱，一如既往，您真是鼓舞人心！继续努力！感谢您与我们分享您的故事。
珍妮佛卡罗尔 说
AWESOME! AWESOME! I love that you did that segment! 您 are SO INSPIRING!!!!!!!!!!!! Hugs, 仁nifer
Tonya @对家庭和家庭的热爱 说
您 GO GIRL!! So proud of you Shelley and so glad that all of your hardwork is being recognized!! 您 are inspiring so many!!!
詹妮弗@ClassicStyleHome 说
I'让你来我家's warm if you'煮一些你为我拍的菜！一世'我已经很累很忙'一直靠精益Quisines和煎蛋生活。布莱克我知道不知所措使您什么都不想要。我今天早上做了一份待办事项清单，决定只在计算机前再喝一杯咖啡。 --
劳拉·B。 说
太棒了!!!喜欢这个细分市场，因此深受您的启发！！
莎朗·奥勒 说
雪莉走的路！
祝您平安！
沙龙
{Steph} 说
去雪莱！太棒了！
〜斯蒂芬@银盒
莎拉 说
您 go girl!! 您 are a true inspiration!
让's Beautify 说
为您和您的家人感到骄傲。您要承受/承受的精神和身体痛苦，并找到到达目的地的力量're at. 您 husband for all of his support and love. 您 r kids for loving their mom no matter 什么 but enjoying their "new" mom. My motto, "it'不是那个做不到的身体'让你前进吧's the mind."
匿名 说
我整个天气都觉得不错。天气寒冷使我想'hibernate'aka，沙发冲浪。虽然我住在德克萨斯州的沃思堡，所以我尝试在寒冷的天气持续的同时享受寒冷的天气，因为在短短的几个月内我们将达到100多摄氏度，然后直到10月，天气变得十分悲惨。如果我可以在八月与你相撞，你现在可以和我在一起。 - 一世'与待办事项关闭时的方式完全相同'开始堆积。对我来说'就像是我乘风破浪，被激励去做事情，只是想素食。我认为它'对我来说是荷尔蒙。啊。女人味。没有人告诉你这些东西。无论如何，再次恭喜您取得的所有成功，并在您知道需要帮助时对您有所帮助。我完全理解每月为Jared这样的人支付服务费用。它'似乎您在余生中每个月都会付给他。它'这是一笔临时费用，此外，您现在每月的支出是多少，您还可以节省数千美元的医疗费用。此外，你真的可以对性感付出代价吗？哈哈！ --
-米兰达
克里斯蒂 说
很棒的帖子！
C 说
Way to go! All that food looks so yummy. And very off topic- but can you share info on the bamboo shades in 什么 I guess is your dining room? I couldn'找不到之前/之后的标签。
凯特·哈维 说
The video made me tear up! 您 r daughters are precious and seem like they're so proud of you.
凯蒂 说
感谢您与我们分享您的旅程。我知道奋斗减肥有多少– and it'让自己敞开心others，让别人参与进度和考验，这很重要。您'重新做得很棒！很高兴您能改变人生– you'给自己和他人带来了巨大的灵感。我们'一直在你身后！
卡里 说
真为你感到骄傲！在视频剪辑中，我甚至都哭了。
〜安吉 说
非常感谢你分享你的故事。看到其他人也经历类似的旅程令人鼓舞。我只是想知道您如何与家人一起用餐？我只有一个孩子要喂养，我希望她学习健康的习惯，但我不'也不希望她失去小时候的生活。此外，我的饮食现在必须不含麸质和不含乳制品。我做了几件事可以满足全家人的饮食需求，但我想进一步扩大饮食范围，以继续减肥。您做得很好，继续努力！
德布佐恩 说
耶·雪莉！一世'm so proud of you. I'现在已经关注您的博客了一段时间。而且，您才是最可爱的。感谢与我们分享您所有的才华。
丽莎 说
Winter blues hits me. I seem to lose the drive to work out. I mean there is no energy for it, and then when I 不要'锻炼不起来，我感觉很烂。由于这个原因，冬天很烂。所以，我不会'还要注意一个阳光温暖的地方。
殖民曲线小屋的萨曼莎（Samantha） 说
我想你是我的女孩迷-我'我好感动！恭喜您辛苦了。祝福！
萨曼莎（Samantha）
斯蒂芬妮·梅·安德森 说
女孩！你真厉害一世'从一开始就跟随着您的旅程，您做得非常出色。你以前很漂亮，但现在你的美丽和自信似乎被放大了。保持。我个人之前减了70磅…并获得全部加15点。我还有80磅的减肥空间，看着你减肥，这给了我希望'我有一天会自己去那里！感谢您与读者分享您的旅程。我知道'这是一次情感深厚的个人分享之旅。保持！
爱粉红色 说
在阅读这篇文章时，我的脑海里涌现出许多想法's a few…
1.我喜欢这样嚼我的角质层's my job! It'很高兴看到有人分享我的习惯！
2.我'我不是拖延症患者，但最近生活如此不堪重负，以至于我'd like to admit, I am zoned out on the couch or my bed with no motivation 什么soever!
3. I have been contemplating 什么 is going to happen when my 3 months is up with my trainer and weighing the cost over and over in my head. A life coach sounds awesome!
匿名 说
您 're an inspiration! A beautiful person on the inside and the outside! Thanks for sharing. 您 r "true love"评论使我发笑，但这是真的！ --
www.carolynsmithdesigns.com 说
Great post today! I think we all struggle at times with comparing ourselves to others. 您 r advice is spot on! Thanks!
[email protected] 说
haha! I love the saying at the end that makes me laugh a lot. I have lost 40 pounds in the last year and frankly I was feeling like giving up at around 20 and I read your blog posts on 减肥 and it motivated me to keep it going! Thanks!
金 说
This got me emotional, too. I know I 不要'我不认识您，但我喜欢阅读您的博客，我为您感到骄傲，雪莱！当然，您的风格和装饰是对我的启发，但是在其他方面也是如此。感谢您的支持。 -哦，还有PS：我住在佛罗里达–非常欢迎您和您可爱的家人！
未知 说
好帖子！您是否发现关于减肥旅程的博客也可以帮助您继续进行下去？我觉得我没有人要让我真正负责任，这就是为什么我总是摆脱饮食问题。自己可能正在寻找生活方式教练！
雷尼 说
很棒的视频… and post Shellie. Congrats on 什么 you have accomplished and your continued journey. 🙂
嘉莉 说
我继续为您感到骄傲，并为您传播给试图实现相同目标的其他人带来的好处。
布里奇特 说
您 are FABULOUS, BEAUTIFUL, and an INSPIRATION to women everywhere! xo
朦胧的爱 说
要走的路！您're a Rock Star and an inspiration for 减肥 the right way…通过改变自己的方式，努力工作和正确饮食！继续努力！
匿名 说
爱这个雪莱！我爱你的诚实，跟随你是鼓舞人心的。我刚刚开始摆脱125磅重的旅程。它's rough but I'我们找到了有趣的方法。继续卡车女孩！
肯德拉 说
我住在圣乔治–我们很乐意让您的家人来参观，'s only a 3 1/2 –4小时车程，对吗？它'现在有点冷，但是在那里'一吨阳光-
Thanks for keeping it real on the blog and for posting your journey for us. I have just started on mine and will need all the encouragement 我可以 get and your blog and story is definitely an encouragement! Thanks for "全部放在那里" as it can be scary!
简@ www.thebackyardbungalow.com 说
Okay, 什么 I want to know now is, where do I find one of those coaches?!!! BTW, I live in Montana..is 杰瑞德 available for a Montana girl?
佳美 说
我的健身房采用全身/健康的方法进行锻炼。所有训练均由教练带领，并提供营养支持。他们've今年甚至增加了一名治疗师。我的朋友给我带来了困难，因为我每月要付的钱比他们多，但我'通过减轻体重百分比来向他们展示其益处。我很少错过锻炼，因为我不'不想拿出一个me脚的借口，我喜欢通过他们保存在我身上的图片和图表看到自己的进步。
贝基 说
Very inspiring! 您 are beautiful-both before and after the weight loss! Keep up the good work–I'我会努力效法你的好榜样！ :)
加勒戈斯通讯 说
非常感谢您发布这个故事…您确实是一个灵感，我喜欢您发表的任何一篇文章….Congratulations on your amazing weight loss and I hope someday to be able to say I have 不要e the same….
我也听说过你的太阳！我是从盐湖城在俄亥俄州的移植者，此外，我们没有美丽的山脉，也没有我喜欢的阳光！有时可能会非常尝试，请知道我想逃到温暖明亮的地方…抬起那美丽的头，知道春天就在眼前….
祝你有美好的一周！
劳拉（Laura）在Smartie裤子女士处 说
雪莉，我'm so very proud of you and happy for you. 您 helped me make the decision to hire a life coach. Keep on, keeping on lady!
匿名 说
你是如此鼓舞人心，如此真实。我喜欢它。谢谢您的投入。我哭了，我几乎没做过：)我'我很高兴上帝以某种方式将您带入了我的生活，即使只是通过计算机屏幕。感谢您帮助我尝试并成为杰出的！
仁 说
恭喜您取得成功，并感谢您与我们所有人分享您的进步！可能是我说了您关于从小挣扎中挣扎的话。这是艰难的旅程。谢谢您的启发！
未知 说
真是令人骄傲！你在摇滚它的女孩。我喜欢这个视频，您启发了我今天要保持健康，因为一袋坚果伙伴从食品储藏室呼唤我的名字。现在，我将换取清淡的巴比贝尔奶酪。继续进行出色的工作。认真地说，作为一个4岁的女孩，现在是18岁以上的女孩（我有很多要放松！），我知道没有什么比紧身和穿更可爱的衣服更有动力了。许仁
可爱 说
恭喜减肥。爱，爱，爱最后的报价。自从我以来非常鼓舞人心'我自己摆脱了体重-
Shelley, have you been checked for hypothyroidism? Tiredness like you have/had is a classic symptom as are difficulty 减肥, dry skin and hair —稀疏的头发也很常见。
Girl, ask me how I know! I spent years in 什么 I call a barely-awake-coma. The blahs can also lead to thoughts of suicide. Again, ask me how I know 😉 If you like, 我可以 pass along 什么 I'我已经私下了解甲状腺功能减退症。请让我知道。
小甜蜜点 说
我们会很乐意将您挤进我们的公寓（您喜欢法国南部吗？），而我三岁的女孩会喜欢和更多的女孩一起玩-
ps。在我的皮肤中，我的角质层得到相同的治疗"shutdown" mode. xoKaren
起诉 说
运动胸罩的故事传来一阵笑声！！姐姐最后，痛苦是如此值得。
未知 说
我认为你完全摇滚！您和您对读者的启发让我感到惊讶。看到你的instagram图片与穿着粉红色衬衫的你相比是一个巨大的改变。进行巨大的生活方式改变是值得赞扬的，我认为雇用您的教练似乎是在大量使用金钱。有人来教你，训练你并追究你的责任。他'就像父母一样，会握住您的手一会儿，然后准备好释放时为您的女孩或读者准备好。保持良好的工作！
灰飞烟灭 说
只需要一个字…..Love!
罗比烯 说
您 are amazing and inspiring and adorable and so much more! Thank you for sharing your life with us!
凯茜 说
I'm behind you 100%!!…don'你感觉很好吗？？？一世'我几乎是15个月前的一半…..205 to 110…我永远也不会回去！我实际上没有'提前计划，在假期里减掉了8磅。自从新年以来，我能够重新放回5张's。真是个好转….HAHAHA…对于一个也为自己一生挣扎的人。一世'和我需要的一样小，并计划住在这里！尺寸22到4 !!
你能行的！！唐'停止！要自私并按顺序先保存自己！
匿名 说
你好雪莉–我真的希望您的生活教练告诉您每天服用维生素D（至少1,000 IU）！这是如此重要，对您的孩子也同样重要。跟他说话'还没有服用！神话般的帖子..喜欢您的博客！
伯大尼 说
太棒了!!!密切关注奖品…照顾好您，这样您就可以照顾家人。爱你的博客！
卡西 说
多么棒的视频！！！真的很高兴听到您和您的家人的声音！
梅根 说
您不仅看起来很漂亮，而且还在摇摆那红色唇膏！继续前进的女孩。我们全都在你身后！
匿名 说
干得好女孩！自从我亲自见到您以来，我就永远存在，很高兴看到视频并再次听到您可爱的声音。你看起来很棒，激励着我…保持良好的工作！！！
圣所 说
在过去的几天里，您在帖子中所说的一切，从季节性情感障碍到没有尽自己最大的努力去健身房，都是我一直想的。当我锻炼时，我会经常想起你，还有汗湿的脸照片。感谢更新。
匿名 说
Gooooo Shelley！只是想传递一点动力/感谢灵感-我'我也参加了一段时间的健身运动（我可以'只能怪天气… it'自从初秋以来一直在附近闲逛）。但我想我'我开始寻找出路。用餐计划绝对有帮助– it'付出一点努力就能做到！继续努力！
凯瑟琳斯角 说
您 will be okay, find some sunlight, stand there and stretch, hug someone, here's one from me HUG
莉安 说
喜欢沙发上的那张照片！一世'我刚刚开始我的减肥之旅，在pinterest和我上看到了您之前和之后的照片'm just so glad I've found your blog –我也喜欢它有DIY的可能-有机会更新您的相片前后！
莉安 说
我喜欢沙发上的照片！一世'我刚刚开始我的减肥之旅，在pinterest上看到了你前后的合影– I'很高兴我找到了您的博客–它的精彩，也有自己动手做！有机会更新您的照片前后– you'从那以后我肯定减肥了，我'd喜欢在我的减肥灵感pinterest板上使用它-
匿名 说
您 '太棒了!!多谢您继续前进，永不放弃的灵感-
松饼妈妈 说
So proud of you!!! 您 are doing an amazing job.
匿名 说
太棒了!!!雪莉去的路！
studio5.ksl.com/?nid=71&sid=23906664
明迪 说
I'我是常识读者，但很少评论我只是想说，你真了不起。坚持自己的方式需要付出很多努力，而减轻体重是很多艰苦的工作。我也很感谢您投入自己并分享您的成功和失败。令我惊讶的是，您能够如此真实，如此透明，并与世界分享您的旅程。去年，在我的第三个孩子出生之后，我的体重一直处于最高水平。我能够减掉24磅，但减速并停下了约10磅的行程。一世'我最近又重新走了，而我'我希望能失去最后的10个目标体重。您的旅程启发了我。去吧！
未知 说
Little Rock is sunny and temps will be in the 60s today. I also tend to have the seasonal affective disorder. I HATE winter, and in Arkansas we 不要'通常会下雪。我们的冬天只有灰色，薄雾笼罩。我已经准备好夏天了！
BTW– 什么 did you do to the broccoli in that picture? I 不要'除非真的喜欢西兰花'蒸死了，穿着奶酪游泳。当然啦'毕竟，对于您来说，它真的不再健康。所以我'我有兴趣尝试不同的准备方法。
珍妮琳恩 说
我坐在这里，感到忧郁，不仅是因为犹他州缺少阳光。这只是其中的一小部分。我现在处于人生的十字路口。令人振奋的是，看到自己正在做自己想成为的人。我们都知道我们是上帝的女儿，我们的生活有不同的季节。有时弄清楚那些季节可能会非常痛苦。感谢您今天为我带来一点阳光！
继续前进，您真了不起！
珍妮@ jennylynndesignz.blogspot.com/
省钱的陆军家庭 说
我可以'甚至无法告诉您您的博客对我有多大的帮助！您一直是我的重要信息来源，希望我有办法向您表示真正的谢意。一件事我'我要做的就是承诺通过在我自己的博客世界的小角落保持透明和充满希望的方式来发扬光大-感谢您的辛勤工作，并与读者分享这么多！
thislittlepiggyboughtahouse.blogspot.com/
乔安娜 说
哈！读这个太有趣了….I dated 杰瑞德… He's the best, he'我会一直在寻找你。
🙂 Good Luck on the 新 goals.
乔安娜 说
哈！喜欢阅读这一本书。我和贾里德约会。他's the best!
Good luck on the 新 goals!!
🙂
环境保护狂 说
你是什么灵感。在家庭装饰和您的生活故事中。感谢你的分享！我喜欢读这个！
谢里登人 说
*随机：我想要您桌旁的黄色软垫椅子。你从哪儿得到的？